Ma mission : Un esprit sain dans un corps sain
Mens sana in corpore sano :
Comme le mentionnait le poète de la Rome antique Juvénal entre 90 et 127 après JC, l’important est de maintenir un esprit sain dans un corps sain, mens sana in corpore sano en version originale.
C’est tout l’objectif de ce blog, c’est que je considère comme ma mission : aider les hommes de plus de 50 ans à bien vieillir physiquement et mentalement.
C’est en commençant par soi-même à appliquer ces principes qu’il est possible de les transmettre dans les meilleures conditions.
Je suis adepte d’une approche holistique de la santé pour vieillir sereinement. L’idée est d’utiliser le moins possible la médecine traditionnelle et de pouvoir trouver les ressources en soi pour guérir et surtout pour vivre pleinement et profiter de chaque instant.
Voici une liste de conseils que je vous invite à appliquer dans votre vie de tous les jours pour faire du bien à votre corps et à votre esprit.
Un corps sain :
– Bougez-vous : faites du sport régulièrement
– Mangez sainement
– Perdez du ventre
– Dormez suffisamment
– Maîtrisez votre consommation d’alcool
– Arrêtez de fumer
– Pratiquez le jeûne
Un Esprit sain :
– Méditez
– Soyez optimiste
– Ayez une approche stoïque de la vie
– Lisez quotidiennement
– Mettez vous à la diète médiatique
– Soyez un éternel étudiant, apprenez chaque jour
– Augmentez votre contribution sociale
– Pratiquez la joie, riez dès que l’occasion se présente
– Soyez proche de votre famille
– Pratiquez des affirmations : nous sommes ce que nous déclarons à nous-même
Alors, saisissez maintenant l’opportunité de changer !
