Santé

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Quel est le temps de sommeil idéal?

  Dormez plus pour votre santé Notre temps de sommeil tout au long de notre vie est de 1/3 de son total, le sommeil est donc une activité cruciale à prendre avec beaucoup de sérieux comme l'explique cette étude de l'INSERM sur le sommeil. Pendant notre...

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1 mois sans alcool

  Objectif 0 alcool pendant 1 mois ! Les fêtes de fin d’année sont terminées. Elles ont été un moment formidable de partage familial et avec les amis, mais également un moment d’excès en nourriture et en alcool. L’envie de se mettre au vert est forte en ce...

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Méditer pour bien vieillir

  Pourquoi méditer permet de bien vieillir ? La méditation est à notre cerveau ce que le sport est à notre corps.Suite à une prise de conscience et une vidéo inspirante visionnée sur youtube, je me suis mis à méditer tout simplement pour essayer et tester une...

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Se muscler à plus de 50 ans

Pourquoi se muscler à 50 ans : Pour rester en forme, pratiquer une activité physique régulière après 50 ans est une évidence. Cependant de nombreux hommes pensent que la pratique de la musculation est réservée aux jeunes pour développer un physique attirant. Il...

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Jeûner après 50 ans pour bien vieillir

  Les bienfaits du jeûne à 50 ans Le jeûne dit « jeûne intermittent » est une pratique très « à la mode » qui pourtant ne peut pas être comparé à un jeûne réel suivi et encadré.La plupart du temps, cela consiste simplement à retirer le petit déjeuner de votre...

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Les 6 règles pour continuer à produire de nouveaux neurones

 

La fontaine de jouvence cérébrale est à votre portée si vous respectez ces règles.

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