Santé

  Dormez plus pour votre santé Notre temps de sommeil tout au long de notre vie est de 1/3 de son total, le sommeil est donc une activité cruciale à prendre avec beaucoup de sérieux comme l'explique cette étude de l'INSERM sur le sommeil. Pendant notre...

  Objectif 0 alcool pendant 1 mois ! Les fêtes de fin d’année sont terminées. Elles ont été un moment formidable de partage familial et avec les amis, mais également un moment d’excès en nourriture et en alcool. L’envie de se mettre au vert est forte en ce...

  Pourquoi augmenter son métabolisme après 50 ans ? : Si vous êtes en surcharge pondérale, si vous avez de la graisse abdominale plus qu’il n’en faut, si vous êtes fatigué au moindre effort physique : il est temps de réagir ! Ce n’est pas parce que vous avez...

Pourquoi se muscler à 50 ans : Pour rester en forme, pratiquer une activité physique régulière après 50 ans est une évidence. Cependant de nombreux hommes pensent que la pratique de la musculation est réservée aux jeunes pour développer un physique attirant. Il...

  Pourquoi méditer permet de bien vieillir ? La méditation est à notre cerveau ce que le sport est à notre corps.Suite à une prise de conscience et une vidéo inspirante visionnée sur youtube, je me suis mis à méditer tout simplement pour essayer et tester une...

  Les bienfaits du jeûne à 50 ans Le jeûne dit « jeûne intermittent » est une pratique très « à la mode » qui pourtant ne peut pas être comparé à un jeûne réel suivi et encadré.La plupart du temps, cela consiste simplement à retirer le petit déjeuner de votre...

  Programme de remise en forme à 50 ans : Que vous ayez 50, 65 ou 80 ans, il n'y a pratiquement aucun inconvénient à se mettre en forme grâce à un bon programme d'exercices. En fait, plus vous vieillissez, plus il est important pour vous de rester en bonne...